Это не я, это цикл. Современная наука о женском здоровье и самочувствии, стр. 2
Эта книга служит призывом для всех изменить свое мнение о половых гормонах. Многих из нас учили, что самый феминистский подход к нашим половым гормонам – это делать вид, что они не играют никакой роли, но я надеюсь убедить вас, что пришло время пересмотреть эту позицию.
Преуменьшение значимости наших гормонов не занижает масштабов сексизма [1] и не делает мир лучше для женщин. Напротив, наука получает слишком удобное оправдание, чтобы продолжать плохо обращаться с нами в исследованиях и медицине под предлогом удобства и экономии средств.
Вместо того чтобы изучать женщин как гормональных существ, нынешний золотой стандарт биомедицинских исследований – систематически исключать женщин из исследований, когда они находятся в лютеиновой фазе цикла, чтобы минимизировать влияние их гормонов на результаты. И я предполагаю, вы также не знали, что в исследованиях на животных самкам часто удаляют яичники, чтобы они вообще не вырабатывали половые гормоны.
Удаление половых гормонов из женского организма полностью сводит на нет смысл включения самок животных в исследования в принципе. Это означает, что женщины будут продолжать оставаться в неведении о том, кто они и что нужно их организму, в те моменты, когда уровень гормонов в организме высок, а особенно в лютеиновой фазе.
В книге мы поговорим о том, что науке нужно изучать женщин как женщин, а это значит изучать нас в соответствии с циклическими изменениями наших гормонов.
Эта книга с одной стороны научная, а с другой стороны – это руководство по самопомощи при ПМС, а еще разоблачение масштаба ущерба, который наука нанесла женщинам. Вы узнаете новую информацию о своих гормонах, о себе и о том, как работают исследования. Все, что я узнала в процессе изучения и написания этой книги, изменило мое видение себя и полностью преобразило мое самочувствие. Я уверена, что на вас эти знания произведут такой же эффект.
И последнее замечание, прежде чем мы начнем: я хочу отметить, что, большая часть исследований, представленных в этой книге, посвящена женщинам с регулярным менструальным циклом. Это связано не с тем, что такой опыт единственно возможный или наиболее значимый, а с особенностями современной научной базы. Именно на данной группе исторически сосредоточено большинство исследований половых гормонов, поведения и менструального цикла.
Я надеюсь, что эта книга поможет более открыто говорить о понимании тела, биологии и жизненного опыта во всей их сложности. Наука – это отправная точка, а не конечная.
Наука постоянно развивается, а наши знания о человеческом организме продолжают расширяться. Поэтому данные, представленные в книге, отражают прежде всего результаты существующих исследований. Надеюсь, что дальнейшее развитие науки позволит глубже изучить все многообразие индивидуальных особенностей и сделать наши представления о здоровье еще более полными и точными.
Я приветствую вас на страницах этой книги! Ваше любопытство и ваша точка зрения важны, независимо от того, насколько точно или нет вы вписываетесь в шаблон исследований, которые я буду обсуждать. Как я всегда говорю тем, кто считает, что наука имеет мало общего с их опытом: станьте теми изменениями, которые вы хотите видеть. Стремитесь к тому, чтобы наука могла рассказать вашу историю. А еще лучше – станьте ученым. Нам нужна ваша точка зрения, чтобы гарантировать, что наука служит потребностям всех людей.
Я провела последние несколько лет своей жизни, открывая для себя увлекательные знания о прогестероне и лютеиновой фазе и исследуя биологическую природу женщины в период цикла, когда у многих из нас плохое самочувствие.
Вы узнаете, что прогестерон, этот незамеченный гормон, стоит в центре многих событий, с которыми нам, женщинам приходится бороться. Но дело не в том, что делает прогестерон или кем мы из-за него становимся. Проблема в том, что мы не обращали на него никакого внимания. Эта книга – ваш первый шаг к тому, чтобы все изменить.
Итак, давайте начнем. Пришло время узнать, что происходит с нами в те две недели цикла, которые мир решил игнорировать.
Часть I
Женская загадка: гормоны и разные состояния женщин
Глава 1
Почему женщины страдают в ПМС?
Нейроэндокринологическая загадка с очевидной разгадкой
Задумывались ли когда-нибудь о том, что паршивое самочувствие за неделю или две до месячных у большинства женщин – это странно? Но что еще более странно – то, что мы все просто с этим соглашаемся. Честно говоря, я не знаю никакого другого столь же неприятного явления, которое бы повсеместно считалось нормой. Конечно, роды и боль от травм тоже мучительны для всех, но в них есть логический смысл.
Роды болезненны, потому что в эволюционном плане размеры младенца и возможности влагалища не совпадают. А боль при травме нужна для того, чтобы мы не наносили себе еще больший вред и не повторяли этого снова.
Но ПМС? Какой в нем смысл?
Если бы мужчины чувствовали себя так, как мы, по две недели каждый месяц, наука и медицина работали бы круглосуточно, направляя все доступные ресурсы на избавление их от страданий. А для нас? Нет, ведь все считают эти мучения – часть женской жизни. Но так ли это на самом деле? Действительно ли женщины «должны» чувствовать себя в той или иной степени ужасно примерно 50% своей взрослой жизни?
Если определять норму как то, что происходит с большинством людей, тогда ПМС – это норма. Исследования показывают, что с ним сталкиваются от 75 до 90% женщин репродуктивного возраста. Они отмечают, что за неделю или две перед началом менструации чувствуют себя с физической и психологической стороны хуже, чем в остальное время.
Может показаться, что ПМС – проблема исключительно европейских женщин, у которых слишком много свободного времени, однако же исследования показывают, что плохое самочувствие в предменструальный период испытывают не только женщины западного мира. Данные свидетельствуют о том, что среди женщин всех шести обитаемых континентов есть устойчивая закономерность: в последние две недели менструального цикла они чувствуют себя хуже, чем в первые две.
Например, в одном из недавних исследований ученые проанализировали данные 3,3 миллиона женщин из 109 стран, чтобы оценить изменения настроения в течение цикла. Ниже представлена карта настроения, составленная на основе ответов участниц. Белым цветом обозначены регионы, где женщины сообщали о более высоком уровне счастья и лучшем настроении в предменструальный период.
Темные области соответствуют регионам, где отмечалось снижение уровня счастья и ухудшение настроения. Области с черными точками – это регионы, где различий в настроении перед менструацией выявлено не было. Полосатые зоны указывают на недостаточность данных.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.