Хрупкая красота. Как невзгоды помогают нам обрести уникальность и стойкость, стр. 48

Мы не выбираем свои семьи, мы попадаем в них по воле слепого случая. Мы не выбираем своих родителей в частности и семейный контекст в целом. Наши родители, братья и сестры могут быть как ангелами во плоти, так и серийными убийцами. От нас здесь вообще ничего не зависит. Вне всяких сомнений, идеальным является тот вариант, когда между всеми членами семьи присутствуют добрые взаимоотношения, но зачастую, даже если такое бывает возможным, цена, которую вы за это должны заплатить, весьма и весьма высока.

Осмелюсь сказать, что проблемы, которые переживали или переживают мои клиенты, так или иначе, берут свои истоки в их семьях. Это не научные или исследовательские данные, но я могу заверить вас в том, что семейные взаимоотношения вызывают немало страданий, а также приводят к негативным и пагубным последствиям, эффект от которых может длиться годами. Нельзя закрывать глаза на плохие вещи только потому, что их сделали ваши отец, мать или брат. Невозможно постоянно терпеть. Нельзя мириться с физическим или психологическим насилием, а также беспочвенными страданиями.

Не поймите меня неправильно, я не выступаю против семейных отношений, я против того, чтобы они шли во вред хотя бы одному из их участников. Я исключительно семейный и домашний человек, но мою семью составляют не только родственники по крови. Нам вовсе не нужны кровные узы для того, чтобы любить отдельных людей как своих собственных братьев или детей. Но в той же мере можно сказать, что узы крови совсем не должны становиться для вас петлей на шее.

1. Хорошая семья. Семья, построенная на взаимном доверии и качественном общении, где все ее члены уважают друг друга и совместно работают ради общего блага. Хорошая семья поддерживает автономность своих членов в такой форме, которая не вызывает и не поощряет в них чувство зависимости.

2. Хорошая на первый взгляд семья. Это худшее из того, с чем вы можете столкнуться, поскольку такие семьи поддерживают видимость идеала в глазах всех людей в мире, кроме вас. Для окружающих такие семьи кажутся образцом для подражания, в действительности они проявляют все и каждую черту токсичных семей.

3. Токсичные семьи. Некоторые люди путают семейные взаимоотношения с отношениями господства и подчинения, в которых дети должны удовлетворять любые потребности родителей, их эго или психопатические отклонения. В других случаях жестокое обращение исходит от братьев и сестер, движимых ревностью, завистью и любыми другими изощренными причинами.

4. Частично токсичные семьи. Иногда в силу определенных обстоятельств (например, увольнение, развод или болезнь) семейные взаимоотношения утрачивают равновесие и взаимное уважение. Если мы не хотим, чтобы ситуация приобретала хронический характер, мы должны восстановить подобное равновесие как можно скорее. Иногда подобные обстоятельства создают пропасть между братьями и сестрами, поскольку одни из них были выращены в здоровой обстановке, а другие — нет, что выливается в отсутствие взаимопонимания и чувства сопереживания.

Цель: вернуть уверенность

Давайте начнем с вас, с того, чтобы вернуть свою самооценку и самосознание. Я буду ясен и прямолинеен. Тот образ самого себя, который существует в вашей голове, абсолютно ложен и ошибочен, поскольку он был создан вашим мучителем. Ясным как день будет и мой совет: выбросьте его и дайте себе возможность узнать себя лучше.

Но пойдем по порядку. Давайте посмотрим на вашу концепцию социальных взаимоотношений. Опять же, постараюсь выразиться предельно понятно: вы никому ничем не обязаны. Здоровые отношения выстраиваются на взаимном уважении и возможности для обеих сторон заявлять о своих потребностях.

Задача номер один заключается в том, чтобы вернуть уверенность в самом себе. Что это такое? Вера в себя не имеет ничего общего с религией, убеждениями или представлениями о том, что некое существо, божество или сущность протянет вам руку помощи и предоставит убежище. Я понимаю под этим способность, которая позволяет вам верить в самого себя, несмотря на отсутствие каких-либо подкрепляющих доказательств. На протяжении всей жизни нам приходится сталкиваться с проблемами и трудностями, требующими от нас таких сил и способностей, о наличии которых мы даже не догадываемся. Во многих случаях, когда мы натыкаемся на проблему, задачу или вызов, мы оглядываемся назад и погружаемся в прошлое в поисках чего-то, что может придать нам уверенности или стать нашим проводником на пути преодоления препятствий. Но иногда мы ничего так и не находим. Всегда что-то случается впервые, всегда есть что-то новое и неизведанное, всегда возникают ситуации, которые мы не контролируем или в которых никогда не оказывались раньше. И когда это происходит и мы не находим никаких ответов, идей или ресурсов в нашем предыдущем опыте, мы впадаем в ступор и теряемся.

Тем не менее есть одна сторона эмоциональной крепости, которая позволит вам двигаться вперед, несмотря на отсутствие какой-либо поддержки, которая будет вести вас в нужном направлении. Я говорю о вере в себя — уверенности в том, что вы можете преодолеть абсолютно любые препятствия, возникающие на вашем жизненном пути. Почему вы можете не справиться с чем-то? При ответе на данный вопрос важно не столько то, какой вы видите окружающую вас реальность, а то, как вы оцениваете собственные возможности. Если вы считаете, что никогда не сможете расширить свои знания и освоить новые навыки, поверьте мне, вы никогда этого не сделаете. Но если вы думаете, что вы можете научиться чему-то новому, например выучить новый язык, то уже через несколько месяцев вы будете строить фразы на французском, английском или даже, как один мой друг, на японском языке.

В основе вашей веры в себя лежат способность и потенциал противостоять трудностям, и в действительности они гораздо сильнее, чем вам кажется. У вас в запасе есть намного больше ресурсов, чем вы себе представляете или знаете. Более того, большинство из этих ресурсов останутся скрытыми от ваших глаз до тех пор, пока в них не возникнет необходимость, поскольку истинную важность имеет не история ваших прошлых свершений, а то, насколько ваш потенциал позволяет достигать чего-то или решать проблемы в настоящем. Когда вы сталкиваетесь с чем-то неизвестным, вы не знаете, сможете ли справиться с возникшей ситуацией, но вы и не можете сразу сказать, что однозначно потерпите поражение. Посему не будьте предвзятыми в своих оценках, ведь в большинстве случаев результат задачи не известен нам до тех пор, пока мы не приступим к ее решению.

Ощущение собственных возможностей и понимание того, что вы в состоянии преодолеть любые преграды, которые жизнь ставит на вашем пути, мотивируют вас на действие, придают вам чувство уверенности в себе и повышают вашу жизнестойкость. Навстречу трудностям и проблемам выйдет наилучшая версия вашего внутреннего «я», способная мобилизовать все свои творческие ресурсы и сосредоточиться на разрешении ситуации. Когда вы верите в себя и свои способности, вы начинаете дышать полной грудью, чувствовать себя преисполненным сил, необходимых для того, чтобы справиться с неизвестными и сложными ситуациями. И пока человек не окажется в подобной ситуации, он даже не подозревает о том, на что способен.

Когда вы не находите никаких достоверных подтверждений своим способностям, когда, оглядываясь назад, вы не видите там никаких ресурсов, при помощи которых можно было бы справиться со сложившейся ситуацией, в этот самый момент просто загляните внутрь себя. Вы поймете, что хороший план действий и немалая доза веры в способность принимать самостоятельные решения помогут вам перешагнуть даже через самое огромное препятствие. Человек, пострадавший от жестокого обращения, должен научиться справляться с многочисленными неизвестными ситуациями и обстоятельствами, поэтому он просто обязан отыскать внутри себя эту веру в собственные способности, постоянно затмеваемые желаниями и прихотями его мучителя. Знайте, что подобные ситуации помогут вам раскрыть в себе неиссякаемый источник доселе неизвестных вам добродетелей… Хотя долгие годы вас заставляли верить в то, что вы ни на что не годны, на самом деле у вас есть все необходимое для того, чтобы быть счастливым. Я знаю, что эта задача может показаться сложной, практически не выполнимой, но в реальности это не так. Чувство уверенности в себе является необходимой и главной стороной эмоциональной крепости, позволяющей нам вернуться к свободной и полноценной жизни на повседневной основе.