Хрупкая красота. Как невзгоды помогают нам обрести уникальность и стойкость, стр. 46

• Проработайте негативные эмоции (стыд, сострадание к самому себе, обиду, гордыню и т. п.) в конструктивной форме, не отрицая их, но и не застревая в них.

• Не обвиняйте себя за то, что вы в чем-то ошибались. Вы имеете полное право совершать ошибки и прямую обязанность выносить из них должные уроки и больше их не повторять.

• Не смешивайте желаемое с действительным. Постоянно приводите желания в соответствие с реальностью, чтобы не витать в облаках и не заниматься самообманом.

• Не ищите новую работу, не обдумав все как следует. Чем вы хотите заниматься? Кем вы себя видите в будущем?

• Превратите свои желания в реальную цель, разработайте план действий, а затем трезво оцените его жизнеспособность.

• Прислушивайтесь к мнению окружающих, цените его, но не принимайте на веру, не проведя детального анализа.

• Обращайте внимание на сигналы и знаки, указывающие вам на необходимость вернуться с небес на землю и привести свои планы в соответствие с реальностью.

• Верьте в себя и свои способности.

• Идите вперед шаг за шагом. Не спешите и не бегите. Лучше медленнее и надежнее, чем быстрее и хуже.

Как восстановить уверенность в себе

Новый презрительный взгляд обжег сердце Карлоса. Ему удалось сдержать слезы, пока он не добрался до своего маленького убежища. Он не понимал, почему ему так трудно было сдержать эти слезы. Он плакал не от ярости, а от грусти, грусти тяжелой и черной.

Физическое насилие оставляет после себя очевидный след, однозначный посыл, который в глазах окружающих оправдывает даже самые тяжелые решения. Но кому есть дело до мнения других? Самый требовательный взгляд, самый суровый и самый непонимающий застывает, как правило, в твоих собственных глазах. Физическая боль носит временный характер. Ни один удар не болит вечно. Наше тело умно, оно умеет быстро усмирять боль.

Но существует иной вид насилия, более жестокий, молчаливый и скрытый от посторонних глаз, хитрый и сдержанный, провоцирующий тонкую боль, распространяющуюся далеко за пределы того места, куда вам нанесли удар. Эта боль глуха и глубока, она иссушает душу. Она возникает не от удара, а от презрения, пренебрежения, наполненного ненавистью взгляда, отказа самого близкого вам существа. И это худшая боль, вне всяких сомнений. И именно эту боль испытывал Карлос. Он знал, насколько больно бывает от оскорбления и непонимания. Как больно от сравнения тебя с кем-то другим, в котором ты всегда проигрываешь. Любой человек на свете был лучше его, любое самое незначительное и наиглупейшее достижение было важнее того, что делал он.

Карлос подошел к маленькому столу, который был у него в доме, порылся в школьном рюкзаке и достал оттуда книгу, взятую в библиотеке. Какое чудесное открытие — библиотека! Карлос проглатывал книги одну за другой. Он жаждал знаний, он хотел узнать иные реальности, хотел понять, научиться и вырасти, но больше всего хотел избавиться от боли, которая буквально душила его, не давая спать по ночам. «Вот-вот, беги и запрись в комнате со своими глупыми книжками, это много чего решает», — услышал он, закрывая за собой дверь комнаты. Его родители были добры и приветливы по отношению абсолютно ко всем в этом мире, кроме него одного. Вернее, нет, не ко всем, а только к тем, в чьем присутствии они могли чувствовать себя милыми людьми или несчастными жертвами.

Карлос ненавидел эту жертвенность и ложь. Ненавидел манипулирование и критику, которую мать использовала для того, чтобы еще больше поссорить его с братьями и сестрами. Ненавидел отсутствие диалога, уважения и диктаторский режим, установленный матерью. Он не понимал, почему отец крадет на работе и возвращается домой после этого с лицом победителя. «Красть плохо». — «Если крадешь у своего начальника, то хорошо, — получал он в качестве ответа. — А ты, сын, просто дурак».

Дверь в комнату внезапно открылась. «Эй, нытик, опять маму достал, — прокричала его сестра. — Ты эгоистичная крыса». Как из автомата в Карлоса полетели необоснованные оскорбления. А разве оскорбления вообще могут быть обоснованными? «Лучше я уйду», — подумал он. Он взял книгу и вышел из дома, побрел в никуда, не имея никакой цели перед глазами. В любом случае любое место было лучше, чем его дом. Или, лучше сказать, дом, где ему довелось родиться и жить.

Он плакал. Его душа болела. Он дал волю слезам, понимая, что должен сделать что-то, чтобы понять и превозмочь эту боль, эту тоску. Он поискал песню, которая могла бы его утешить. Что-то веселое, какой-нибудь зажигательный танец. Он хотел перебороть печаль. На одной из радиостанций он вдруг услышал «Чардаш» — старый традиционный танец. Карлос сел на скамейку и закрыл глаза. Представил себе венгерского скрипача, извлекающего из своей старой скрипки удивительно грустную мелодию, такую же грустную, как его чувства. Карлос представил, будто сам играет на этой скрипке. Какая великолепная придумка, помогающая убежать от мира, который нам не нравится! Продолжая сидеть с закрытыми глазами, он представлял себе, как играет вместе со скрипачом. Он дал выход всей своей грусти. А потом вдруг удивился тому, что мелодия начала менять свой рисунок. Холодные и грустные первоначальные ноты сменились веселым и освежающим ритмом. Он обрадовался этой новой мелодии своей жизни, мелодии человека, который знает, что страдания не будут вечны, что в его руках сделать так, чтобы они исчезли. В тот вечер, танцуя с растерянным взглядом посреди улицы, Карлос понял, что никогда больше не оставит свою жизнь на волю слепого случая. Злосчастного случая, который развлекала его боль.

Случай Карлоса — это случай ребенка, подвергшегося жестокому психологическому насилию со стороны родителей, который в равной мере способен помочь и вам, если когда-либо вы подвергались жестокому обращению со стороны своих родителей, спутника жизни или любого другого человека, будь то дома, в школе или на работе. Вы немало страдали, это не вызывает никаких сомнений, и, что самое страшное, страдали вдвойне, поскольку помимо боли как таковой вам приходилось переживать страдания втайне от всех, чтобы вас не заклевали находящиеся в вашем непосредственном окружении люди.

Никто не в состоянии почувствовать вашу боль. Никто даже представить себе не может, что один только взгляд может причинить столько душевных страданий. И уж тем более никто не может понять, что для человека, которого вы должны любить или, по крайней мере, уважать, этот взгляд есть не что иное, как инструмент, способ дать выход ненависти и презрению, которые он испытывает по отношению к вам. И вы, потерянный и сбитый с толку ребенок, ребенок, который надеется на любовь родителей, как и все остальные дети в мире, не понимаете причину этой ненависти, мотив этого безжалостного отвержения, источник стольких страданий.

С вами плохо обращались в детстве. Вам жутко не повезло. Это реально вопрос элементарного невезения. В зависимости от семьи, в которой вы родились, и токсичных мотиваций ваших родителей, братьев и сестер, вашего эмоционального состояния или психологического равновесия вы могли просто выиграть в страшную лотерею, где главным призом было жестокое обращение, не имеющее под собой ни малейшего смысла… Как будто за этим вообще может скрываться какой-то смысл.

Но пойдем по порядку. Вы стали жертвой психологического насилия. Я знаю, что вам неловко и стыдно, возможно, вы даже испытываете чувство вины, но вы далеко не единственный человек, которому пришлось столкнуться с подобным. Если бы каждый человек, с которым жестоко обращались, носил с собой повсюду красный надувной шарик, уверяю вас, мы никогда не увидели бы солнечного света.