Хрупкая красота. Как невзгоды помогают нам обрести уникальность и стойкость, стр. 34

10. Излучайте безмятежность и спокойствие.

Если рядом с вами находятся люди, зависящие от вас, старайтесь излучать безмятежность и спокойствие, поскольку устранение препятствий и решение трудностей может потребовать от вас некоторого времени. К тому же не забывайте, что ваши дети, например, не обладают той информацией, которой обладаете вы, не знают, что происходит в вашей голове, и не могут предугадать то, что произойдет. Поэтому, дабы они смогли совладать со своим беспокойством, будет лучше, если вы объясните им то, что происходит, и наглядно покажете им, что занимаетесь решением возникшей проблемы. Лучший способ излучать спокойствие — почувствовать его внутри себя. Успокойтесь. Я понимаю, что это может быть непросто, но постарайтесь расслабиться и обрести внутреннее равновесие. Вы сможете добиться этого намного быстрее и проще, если будете знать, что работаете над восстановлением собственной жизни и самого себя.

11. Принимайте самостоятельные решения.

Иногда мы отказываемся от некоторых вещей из-за других людей, и этот отказ подразумевает под собой проявление пассивности в восприятии и снятие с себя всякой ответственности. Нравится вам это или нет, но решение проблем неизбежно приводит к действиям, и некоторые из них не всегда приятны и удобны. Мой совет заключается в том, чтобы именно вы стали тем человеком, который будет принимать жизненно важные решения. Я лично не раз был свидетелем того, что в большинстве случаев проблемы являлись результатом нежелания принимать решение.

Посему настало время перейти к действиям. В третьей части книги я детально объясню, что представляет собой процесс принятия решений. Но суть заключается в том, чтобы вы внимательно следили за тем, какую долю в ваших решениях занимают страх, ожидания и нежелание выйти из зоны комфорта, поскольку все эти элементы в значительной мере обуславливают результат ваших действий.

12. Культивируйте оптимизм.

Всегда помните, что оптимистические и иллюзорные взгляды на происходящее не имеют между собой ничего общего. Питающий иллюзии человек верит в то, что проблемы решаются по мановению волшебной палочки, в то время как истинный оптимист знает, что он может самостоятельно преодолеть все препятствия и способен противостоять любым переживаемым трудностям. Вполне возможно, что пессимизм и уныние постучатся в вашу дверь, причем не один раз. Пессимизм всегда следует за нами по пятам, поджидая любой удобный случай, чтобы ворваться в нашу жизнь и взять под свой контроль наши мысли. Предложите пессимизму уйти восвояси, оставить вас в покое, поискать себе другое место, где пустить корни.

Постарайтесь рационально оценить происходящее, поскольку в действительности никто не знает того, что ждет его в будущем. У вас нет дара предвидения, поэтому даже не пытайтесь предсказать будущее. Если же вы все-таки решите сделать это, то постарайтесь не раскрашивать его в негативные и пессимистичные цвета. В любом случае. Всегда намного приятнее смотреть на будущее с оптимизмом.

13. Отнеситесь к трудностям как к возможности научиться чему-то новому и изменить свою жизнь.

Иногда проблемы являются проявлением элементарного невезения, но иногда они представляют собой четкие последствия некоторых действий, мыслей и идей. Возможно, пришло время переосмыслить свой образ жизни и принять определенные решения. Сами того не зная, мы совершаем огромное количество токсичных поступков, берем на себя бесконечное множество ненужных рисков и принимаем десятки неверных и плохих решений. Если мы начнем подходить к своей жизни более осознанно, мы сможем избавиться от большинства этих «не имеющих смысла» вещей. Ключ к успеху заключается именно в том, чтобы отыскать причину вашего поведения, мыслей и чувств. Вполне возможно, что трудность, с которой вы столкнулись, является первым сигналом к тому, чтобы проанализировать все «бессмысленные» вещи в вашей жизни и начать вносить в них кардинальные изменения.

14. Найдите выход для своих эмоций.

Это крайне важно, снять напряжение и восстановить силы. Научитесь восстанавливаться, поскольку победа над трудностями не достигается при помощи одного-единственного сражения. Создайте возможности, которые будут позволять вам испытывать положительные эмоции, столь необходимые для восстановления и обретения перспективы. Научитесь управлять чувством вины, если таковое вдруг станет проявляться. Важно вовсе не то, виноваты вы или нет в произошедшем, важна ваша готовность справиться с ситуацией и вынести из нее важный жизненный опыт. Делайте записи, говорите или рисуйте, только не держитесь мертвой хваткой за то, что вы чувствуете. Возможно, впереди вас ждет длительная борьба, вступайте в нее смело, двигайтесь вперед шаг за шагом, не забывая баловать себя моментами отдыха и радости. Старайтесь отыскать положительные эмоции, которые будут компенсировать негативные переживания.

15. Не берите на себя никаких неоправданных рисков.

Будьте бдительны. Иногда мы настолько сильно жаждем разрешить проблему, что, сами того не осознавая, хватаемся за первый попавшийся вариант. Мы готовы руку сунуть в огонь. Когда вы страдаете, любой выход из ситуации кажется вам идеальным. Но не заманивайте сами себя в эту ловушку: возникшее на горизонте решение не всегда может быть правильным. Помните, что вы находитесь в стеснительных обстоятельствах и состоянии эмоциональной напряженности. Возможно, ваша способность мыслить трезво подорвана, а посему крайне важно с особой тщательностью подходить к принимаемым решениям. Думайте и анализируйте и, когда в том возникнет необходимость, отбрасывайте в сторону сомнения и проявляйте храбрость, но не безрассудство. Иногда у нас не остается иного выбора, кроме как рискнуть. Если это ваш случай, идите смело вперед. Просто научитесь проводить грань между поспешными решениями и осознанными рисками.

Таковы пятнадцать шагов, благодаря которым вы можете излечить свои раны и преодолеть любые трудности. В третьей части книги вы сможете увидеть, как они работают в настоящей жизни, на примере различных случаев из реальной практики.

Чтобы собрать все осколки и восстановить свою жизнь после стольких страданий, потребуется не один день, так что вам придется запастись терпением. То же самое происходит, когда вы придерживаетесь диеты: ведь вы не теряете вес за один день. За один день тренировок невозможно подготовиться к марафонской дистанции. И никому на свете еще не удалось построить дом за один день… Великие достижения требуют времени, поэтому пересмотрите свои ожидания и проявите терпение.

Сама суть перенесенного удара объясняет то количество осколков, на которые разбилась ваша жизнь и которые вам предстоит склеить воедино. Представьте, что за окном семь часов утра и вы только что встали с постели. Вы приготовили себе чашечку кофе и направились к столу, чтобы спокойно позавтракать, читая между делом утреннюю прессу. Собираясь поставить чашку на стол, вы немного промахиваетесь, и она падает на паркетный пол, слегка смягчающий удар. Теперь представьте себе ту же сцену, только на этот раз чашка падает прямиком на пол, выложенный холодной керамической плиткой. И еще один раз, только в этом случае чашка выскальзывает у вас из рук и, проливая содержимое на диван, а потом отскакивая от стены, летит на каменный пол. И хотя во всех случаях объяснение произошедшего будет звучать одинаково (вы уронили чашку), результат и последствия будут кардинально отличаться друг от друга и требовать различного подхода к восстановлению. В первом случае вам будет достаточно вымыть пол, собрав тряпкой кофе с молоком. Второй случай помимо мытья полов еще и пополнит вашу коллекцию разбитых чашек. Третий же случай дополнительно потребует покраски стен и чистки дивана.