Хрупкая красота. Как невзгоды помогают нам обрести уникальность и стойкость, стр. 26

• Переосмысливайте то, что произошло, не применяя фильтров, так как на самом деле они не помогают, а только мешают вам.

• Не бросайте якорь в прошлом, прекратите постоянно цепляться за то, что случилось.

• Когда мы говорим о страданиях, мы придаем больше значения субъективной оценке, нежели самому факту произошедшего.

• Анализируйте то, что с вами происходит, задавая себе важные вопросы, они дадут вам необходимую перспективу.

Вынесите опыт из произошедшего

Ничто в нашей жизни не будет происходить напрасно, если мы научимся извлекать уроки из того, что случилось с нами, из страданий, которые мы пережили, и из боли, которую они нам принесли. Но мы не сможем сделать необходимые выводы, если не оглянемся назад и не пересмотрим то, что произошло. Я знаю, что взгляд в прошлое автоматически подразумевает, что нам придется снова пережить его события и оживить в нашей памяти то, что мы так старались позабыть. Я знаю, что проще посмотреть на все полузакрытыми глазами, смягчить воспоминания и притвориться, что ничего не было. Но поверьте, любые попытки отрицать, завуалировать или скрыть прошлое ничем не помогут, а скорее только навредят.

Когда опыт прошлого страшен и чудовищен, вам просто необходимо его трансформировать, чтобы суметь осмыслить и справиться с ним. Тем не менее одна лишь трансформация не позволит вам ничему научиться. Вам придется еще раз посмотреть в глаза реальности, в последний раз. Но на этот раз вам нужно это сделать, сняв розовые или темные очки, приняв реальность такой, какая она есть, позволив ей научить вас чему-то, чтобы вырасти. Перестаньте убегать от прошлого, перестаньте прятаться от него, перестаньте делать это, потому что все уже произошло, просто поднимите голову и снова посмотрите ему в глаза. Пришло время извлечь опыт из случившегося, чтобы больше не испытывать подобных страданий.

Давайте вместе разберемся в прошлом, чтобы придать ему новое значение, чтобы понять его и предотвратить его повторение. Возможно, вы думаете, что вам нужно сделать это в одиночку, но это вовсе не так. Так что вот вам моя рука, мой опыт и мое самое искреннее желание пройти вместе с вами через процесс восстановления.

На протяжении всей истории в совершенно различных частях света мы можем найти описание примеров различных испытаний, к которым прибегали, дабы доказать невиновность человека в том или ином деянии. В Средние века такие испытания сводились к приданию огню людей, обвиненных в ереси и колдовстве.

Когда человек делает что-то плохое или считает, что он сделал что-то плохое, он заставляет самого себя пройти через самосожжение, ну или что-то подобное, дабы доказать другим и самому себе собственную силу и невиновность в том, в чем его обвиняют. Подобные испытания, что бы они собой ни представляли, как правило, сводятся к переживанию крайне суровых страданий и выступают гарантией невиновности или искупления вины человеком, подвергшимся столь жестокому экзамену.

Теперь признайтесь честно, не заставляете ли вы себя проходить подобное испытание? И какое испытание огнем вы придумали сами для себя? Иногда мы выступаем в качестве наших собственных худших судей и наказываем себя без сострадания и сожалений, в большинстве случаев отталкиваясь от поспешных выводов. Мы считаем, что заслуживаем страдания из-за каких-то трудностей, с которыми столкнулись на пути, или из-за невзгод, которые, как нам кажется, мы навлекли на себя или других. Сами того не подозревая, мы иногда слишком увлекаемся страданием и воспринимаем происходящее с нами как должное, полагая, что мы отбываем тем самым наше самопровозглашенное наказание.

Начнем с того, чтобы придать смысл происходящему. Наше сознание управляет всем и хочет все контролировать. Мы не переносим никакой неопределенности, не любим, когда не хватает информации или когда что-то не ясно до конца. Мозг стремится подвести концептуальную основу подо все, дабы определить контекст. Когда то, что мы переживаем, не несет с собой большой эмоциональной нагрузки, нашему сознанию очень легко поместить это в некие рамки. Но если наши эмоции начинают работать на пределе, мозг впадает в ступор и перестает мыслить логически.

Чтобы понять принцип работы данного процесса, стоит немного поговорить о нейропсихологии. Человеческий разум является неотъемлемой частью нервной системы, а также управляет всем, что происходит в нашем организме. Нервная система — это огромный центральный компьютер, где аккумулируется и обрабатывается вся информация, где ничего не пропадает и не проходит бесследно. Она отвечает за работу сердца, дыхание и все остальные жизненно важные функции. А также регулирует все перцептивные процессы, перерабатывающие то, что мир хочет донести до нас. Все это позволяет нам ходить и бегать, чувствовать, любить и мечтать, отдыхать и прыгать, грустить и испытывать блаженство от поцелуя любимого человека.

Этот огромный компьютер, представляющий собой нервную систему, состоит из высокоспециализированных клеток, поддерживающих его бесперебойную и качественную работу. Точность и силу нашего мозга определяют нейроны, клетки, способные управлять огромным количеством сложных данных и связанные между собой в единую сеть. Процесс взаимосвязи между нейронами, основанный на электрических и химических процессах, называется синапсом. Он имеет огромное значение, поскольку именно он отвечает в конечном итоге за то, что мы чувствуем, делаем или думаем. Таким образом, мы можем смело сказать, что все, что происходит с нами, находит мгновенный отклик в нашей нервной системе и приводит к ряду неизбежных и даже необходимых последствий для всего нашего организма.

Все тот же мозг, который контролирует наше тело, должен понимать, что происходит вокруг нас, поскольку в отсутствие подобного понимания он начинает напрягаться, испытывать стресс и посылать ряд сигналов по всему телу, вызывающих цепную стрессовую реакцию в организме в целом. Природа запрограммировала нас на выживание, именно по этой причине наш мозг устроен так, чтобы стремиться избегать стресса любой ценой. И единственный способ сделать это заключается в том, чтобы подвести определенную концептуальную основу под происходящее вокруг, даже если при этом наши умозаключения ошибочны.

Наша нервная система спешит и ошибается в своих предложениях контекстов, но у нее нет другого выбора, нет альтернативы. Мозг требует картину происходящего прямо здесь и сейчас, независимо от того, насколько она точна, поскольку при ее наличии он может снова расслабиться и спокойно вернуться к выполнению других задач, таких как, например, снятие стресса, который он только что пережил сам и заставил испытать все наше тело. Мозг заботится не о том, чтобы мы были счастливы, а о том, чтобы мы выжили и оказались вдали от опасности. Он действительно хочет нас защитить.

А теперь давайте посмотрим на концептуальную структуру, которую вы предлагаете своему сознанию и, как следствие, своему телу. Внимательно посмотрите на нее, на то, как вы интерпретируете то, что с вами произошло и что вы выстрадали, поскольку именно этот контекст будет играть определяющую роль в вашем восприятии происходящего. Помните, что мозг контролирует все, включая наши чувства. Если я буду думать, что я неудачник, я буду видеть вокруг себя только то, что будет вписываться в рамки моих представлений о себе. Стараясь внимательно подходить к вопросу собственного восприятия, мы получим более беспристрастное представление о мире, и при этом испытываемые нами чувства будут более приближены к реальности.