Хрупкая красота. Как невзгоды помогают нам обрести уникальность и стойкость, стр. 22

Соберитесь с духом и настройтесь на то, чтобы собрать все осколочки вашей души. Делайте это тщательно, не спеша, с особой внимательностью, чтобы не подбирать вместе с осколками разный мусор — не сбивайте сами себя. Когда мы сталкиваемся с трудностями и проблемами, мы начинаем обрастать разрушительными привычками, которые, как нам кажется, помогают нам, но в действительности ограничивают нас, ослабляют и отравляют нас, другими словами, загрязняют и застопоривают весь процесс восстановления.

Страдания никогда не приходят в одиночку. Когда мы страдаем, то, сами того не подозревая, открываем двери токсичным эмоциям, таким как ярость, разочарование, негодование или ненависть. Иногда обида пускает в нас свои корни, мы во всем видим только негатив и заболеваем. В других случаях мы испытываем ненависть, что понятно и вполне ожидаемо. Бывает так, что нами полностью завладевает гнев, и тогда мы уже сами становимся источником боли для других. Ярость — это смесь ненависти и гнева, направленная на кого-то или что-то, что связывает нас с нашим врагом удушающими объятиями. Или разочарование — это ужасное волнение, подрывающее нашу самооценку и самосознание. Мы делаем то, что можем. Но теперь мы в состоянии сделать шаг вперед и отказаться от этих дурных привычек. Собирая осколки своей души, не подбирайте вместе с ними эти пустые, бесполезные и токсичные эмоции. Отряхивайте их от ненужного мусора. Внимательно следите за тем, что на этом этапе вы возьмете с собой, а что оставите позади.

Не оставляйте ни одного осколка, думая, что так вам будет проще. Я знал одного человека, который собирал осколки своего сердца после неудачной романтической истории, закончившейся обманом. Он собрал их все, за исключением одного, который, по его мнению, был главным источником страданий, поскольку именно в нем заключались его представления о романтической любви. Я наклонился, взял этот осколок в свои руки и протянул его ему. «Не оставляй ничего, — сказал я. — Возможно, этот осколок, несущий в себе твой идеал любви, придется отшлифовать с особой заботой, но не отказывайся от возможности полюбить снова. Твоя обязанность заключается в том, чтобы научиться влюбляться в нужных людей, не отказываясь при этом ни от чего из-за собственных страхов».

Так что соберите все кусочки, очистите их, чтобы они не запачкали и не испортили собой окончательную работу, — величайший шедевр всей вашей жизни. Сотрите с них следы слез, ненависти и обид. Не подбирайте с ними чувства жертвенности, остатки непонимания и жалости к самому себе. Оставьте лежать на земле все токсичные эмоции, которые будут ставить вам палки в колеса, все поспешные решения, принятые под диктовку боли и страданий, все убеждения, к которым вас привела пережитая ситуация. Убедитесь в том, что у вас остались в руках только нужные осколки. Иногда мы слишком спешим с восстановлением жизни, забывая о том, что спешка никогда не приводит ни к чему хорошему. Не торопитесь, переварите происходящее, разложите перед собой все осколки и проверьте, не упустили ли вы что-то из вида. Выложите их в правильной последовательности, прикоснитесь к ним, почувствуйте их тепло. Каждый из них может многое вам рассказать.

Не раскладывайте их абы как. Не работайте грубо и топорно. Каждый осколок идеально сочетается с остальными. Не форсируйте процесс восстановления, если что-то не встает на место, значит, на то есть свои причины. Начните все заново, если это необходимо, только не торопитесь, если у вас еще не все полностью готово.

Вы не являетесь пленником своей судьбы, своих ошибок, своих несчастий. Вы автор своей жизни и одновременно ее главный герой. В любой момент вы можете развернуть жизнь в другую сторону, направить ее туда, где живут ваши мечты, желания и потребности… Но чтобы этого добиться, стоит для начала исцелить свою жизнь, свои переживания и свое настоящее.

• Собирайте осколки, чтобы понять, что с вами произошло, что вы думаете и что чувствуете. Это первый шаг к переосмыслению ситуации и мысленной картины происходящего, которая у вас сформировалась.

• Не ждите падения на самое дно, чтобы начать собирать осколки. Если вы хотите изменить жизнь к лучшему, вы должны начать предпринимать что-то, вы должны перейти к действиям.

• Сама мысль о том, что в скором времени все изменится к лучшему, должна стать прекрасным мотивом для начала процесса восстановления жизни.

• Конец проблем не означает конец страданий. Проблемы надо активно прорабатывать и закрывать.

Проанализируйте ситуацию

До настоящего момента мы создавали для себя необходимую перспективу. Со стороны и небольшого расстояния все видно намного лучше, не так ли? Как легко нам давать советы нашим друзьям и как непросто применять их на практике собственной жизни! Вот почему пришло время начать думать по-новому. Так что давайте приступим к работе!

Первый шаг к началу процесса восстановления заключается в том, чтобы понять, что с нами произошло, и вынести из этого необходимые знания и уроки. Обернемся еще раз назад и постараемся разглядеть, что и почему случилось. Зачастую, когда мы пытаемся проанализировать события прошлого, мы делаем это в искаженной манере, которая мешает нам заложить прочные основы для дальнейшей работы. Мы как будто устанавливаем некий фильтр, через который смотрим на все события. Наше сознание, подобно Instagram, начинает накладывать теплые, холодные, насыщенные и размывающие фильтры и предлагает нам рассматривать сквозь них наши проблемы и страдания. И при помощи данных приемов мы стараемся смягчить боль, приглушить воспоминания, окрасить события в новый цвет, дабы сделать их более яркими или, наоборот, затемнить их.

Иногда мы искажаем наши воспоминания или даже реальность, добавляя или удаляя из нее важные элементы, такие как наша ответственность или плохой поступок любимого человека. Иногда мы ничего не удаляем, а только добавляем. Добавляем горечь от наших собственных ошибок, всепоглощающего чувства вины или несбывшихся желаний.

Но, независимо от того какой фильтр мы будем применять, мы все равно будем заблуждаться. Если мы будем сглаживать произошедшее, мы совершим ошибку, добавив искажающий фактор в наш анализ. Вполне возможно, что нарисовать истинную картину того, что вызывало у вас столько боли, не так просто с эмоциональной точки зрения, но это единственный верный способ оценить весь масштаб понесенного ущерба. Представьте себе, что вы попали в автомобильную аварию. Ничего серьезного, но в момент, когда машину доставляют в автомастерскую, ее осматривают только внешне, стараясь оценить материальный ущерб. Согласитесь, подобная оценка совершенно не подходит для того, чтобы проанализировать состояние куда более важных деталей, таких как двигатель или рулевая стойка. То же самое происходит с нами, когда мы пытаемся обращать внимание только на внешние проявления и избегаем более глубокого анализа из-за страха испытать новую боль.

Поэтому я предлагаю проанализировать то, что случилось с вами, что вы пережили, что вы выстрадали, не применяя к этому фильтров, ничего не добавляя и не убавляя, не смягчая и не усложняя. Если вы хотите по-настоящему восстановить свою жизнь, вы должны научиться проводить анализ беспристрастно и осмысленно.