Хрупкая красота. Как невзгоды помогают нам обрести уникальность и стойкость, стр. 18

Можете ли вы себе представить, что будет, если тело начнет реагировать на каждую потенциальную угрозу? Только подумайте, что перед лицом любого возможного риска организм начнет включать сигналы тревоги и посылать антитела, дабы атаковать вторгшегося врага. Мы заболеем всерьез и надолго, можете не сомневаться ни на минуту. То, о чем я только что написал, происходит со многими людьми. В реальности аутоиммунные заболевания являются результатом попытки несуществующего зла атаковать иммунную систему и ее восстановления. Как вы можете догадаться, подобная избыточная активность является по природе своей дисфункцией и вызывает существенные изменения в здоровье человека. Точно так же переизбыток когнитивной и эмоциональной реакции на воображаемые или предвосхищаемые опасности приводит к развитию дисфункциональных изменений в нашей повседневной жизни, таких как неспособность сосредоточиться, ослабление памяти, печаль, беспокойство, тревожность и еще огромный лист симптомов, способных перерасти в серьезные проблемы. Каждое необоснованное волнение, каждое ненужное страдание, каждое эмоциональное перенапряжение, которое мы призываем в качестве защиты от призрачных видений, отбирает у нас огромное количество энергии, восстановить которую не всегда просто.

Процесс восстановления жизни — это сложный процесс, проходящий через разные этапы. Как только судьба наносит вам удар, сотрясающий вас или даже разбивающий на сотни маленьких осколков, крайне непросто четко разглядеть происходящее. В тот момент, когда внутри вас раскрывается эмоциональная рана, ваш организм впадает в состояние аффективного онемения, затуманивающего сознание и чувства. И как только человек утрачивает способность мыслить четко, боль охватывает всю его жизнь и существование, распространяя свои щупальца на прошлое и на будущее. Ваше внимание перестает быть объективным и непредвзятым. Вы смотрите вперед, в будущее, но ничего не видите, кроме одиночества, страха, хаоса и грусти. Вы оглядываетесь назад и ничего не понимаете. И в этом океане отчаяния вы забываете обратить внимание на то, что происходит вокруг, вы не понимаете, есть ли рядом с вами кто-то, кому можно доверять, кто способен оказать вам поддержку. Всегда есть этот кто-то, просто не всегда мы в состоянии разглядеть его. Иногда им может быть друг, или супруг, или член семьи, или даже психолог.

Равно как нет необходимости в том, чтобы обращаться к врачу с мелким порезом, не несущим за собой никаких осложнений, нет надобности и в том, чтобы бежать к психологу с мельчайшими трудностями. Однако если то, что на первый взгляд казалось простой раной, вдруг начинает воспаляться и болеть, вам следует незамедлительно обратиться за квалифицированной помощью, чтобы добиться быстрого выздоровления, минимизировать страдания и взять под контроль все сопряженные с риском для здоровья последствия. Если вы видите, что ваша эмоциональная рана не затягивается, ускользает из-под вашего контроля или проявляет себя нежелательным для вас образом, не стесняйтесь обратиться за советом к компетентному психологу, поскольку это поможет вашему сознанию вернуть перспективу, столь необходимую для скорейшего восстановления собственной жизни.

Также верно и то, что некоторые люди способны вернуть себе данную перспективу, лишь получив общие представления о некоторых базовых психологических процессах. Именно по этой причине как в данной книге, так и в «Эмоциональной крепости» я сделал все от себя зависящее, чтобы поставить практическую психологию на службу вашим потребностям.

Но давайте все же вернемся к нашему основному вопросу, а именно: анализу нашей эмоциональной раны. Сначала мы не понимаем, что с нами произошло, а лишь испытываем смесь сильных эмоций. Боль перемежается с гневом, печаль — с непониманием, а негодование — с разочарованием. Наши мысли начинают бегать по кругу, мы не можем ни на чем сконцентрировать внимание и теряем сон. Через несколько дней аффективное онемение постепенно начинает ослабевать, уступая дорогу свету, позволяющему разобраться в том, что случилось. Наш взгляд еще слегка затуманен, как будто мы только что проснулись. Мы открываем глаза и тут же их закрываем. Шаг за шагом мы начинаем видеть все яснее. Тени начинают приобретать четкие силуэты. Все постепенно становится на свои места, и мы видим реальность такой, какой не хотели или не могли видеть до этого.

На данном этапе мы начинаем раскладывать по полочкам все то, что случилось и что мы чувствуем. Мы собираем факты, выстраиваем реальность и входим в состояние, когда мы готовы принимать определенные решения. Некоторые люди, которые испытывают страх перед необходимостью принять реальность такой, какая она есть, предпочитают закрыть глаза снова, нанося тем самым непоправимый ущерб процессу восстановления. Именно на этом этапе мы принимаем решение о том, поплывем ли мы дальше или навсегда бросим якорь боли и страданий. В нашей голове постоянно прокручивается одна и та же пластинка жертвенности, гнева и непонимания — эмоций, которые перерождаются не просто в наше настроение, а в настроение, влекущее за собой серьезные последствия.

Наконец, если однажды мы принимаем решение снова закрыть глаза и жить в воображаемом мире, мы можем тем самым пропустить одну из самых важных фаз данного процесса — фазу рубцевания. Именно на этом этапе вы должны закрыть свои раны. Ваша жизнь изменилась. Она уже никогда не будет прежней, но это не значит, что она не может стать лучше. Впустите изменения в свою жизнь. Если вы принимаете что-то, это еще не означает, что вам это нравится. Но пока вы не сделаете этого важного шага, ваша рана не сможет начать заживать.

Вы заново родились. Каждый день мы рождаемся заново. Мы ложимся спать, не зная наверняка, проснемся ли мы на следующее утро. А посему каждое утро — это новое рождение, новая возможность. Каждое утро, каждая неделя, каждый месяц, каждое время года и каждый год — это прекрасная возможность начать все заново, восстановить свою жизнь, превратить любую трудность в вызов, который мы можем преодолеть.

Вызовы воодушевляют, вдохновляют и подталкивают нас к тому, чтобы пробудить все самое лучшее внутри нас, в то время как проблемы и трудности имеют негативную коннотацию, которая, как правило, блокирует нас, ограничивает наш творческий ресурс и потенциал для развития. Превратите трудность или проблему в вызов, и вы активируете импульс эффективного и быстрого восстановления.

Если под ударом судьбы вы рассыпались, в этом нет ничего страшного, потому что вы всегда можете вернуть себе свое прежнее состояние. Более того, вы должны это сделать. И после того как вы восстановите себя, вы станете более сильным и будете осознавать это, будете чувствовать себя более уверенным и подготовленным к новым вызовам. Тем не менее простого восстановления недостаточно. Вы должны будете разобраться в том, что случилось, чтобы перевернуть эту страницу жизни и украсить ваш шрам. Знаете зачем? Ну, затем, что взгляд всегда притягивают раны — наши самые слабые точки, те самые звенья, из-за которых разорвалась целая цепь.

Процесс восстановления не является чем-то таинственным и загадочным. Метод, который я предлагаю вам и который подробно описан во второй части книги, начинается со сбора осколков нашей разбитой души и продолжается подробным анализом ситуации, позволяющим нам разобраться в случившемся. После чего мы приступим к процессу восстановления нашей эмоциональной крепости, являющейся наиглавнейшим ресурсом для восстановления, и, наконец, что не менее важно, перейдем к возданию почестей нашим шрамам, что позволит нам смотреть на них без грусти или боли, но с радостью человека, вернувшего свои силы. Мы будем украшать наши шрамы золотыми нитями, дабы, смотря на них, мы понимали, что выросли, стали мудрее и сильнее, чем прежде.