Бросить курить. Как? Легкий способ – минус привычка – плюс я, стр. 2

Можно легко отказаться, например, от капусты, если она провоцирует изжогу. И скорее всего, от кислой пищи зависимости у вас нет (хотя бывает, наверное, и такое) но, если врач запретит вам есть капусту, вряд ли вы будете читать книгу о том, как от нее отказаться. Вы просто перейдете на другое питание, и все тут. Потому что в капусте не содержится веществ, вызывающих зависимость.

С табаком и остальными никотиносодержащими продуктами – наоборот. О вреде курения трубят уже несколько десятилетий. Но людям все равно нужна помощь, дополнительный стимул, мотивация, лекарственные препараты, помощь психолога, чтобы отказаться от вдыхания сигаретного дыма, который очевидно вреден для организма, как и любой другой дым.

Люди бросают курить на спор, люди читают книги, люди собираются с духом, дают обещания своим близким, клеят пластыри, глотают пилюли, в нос брызгают спреями… И все это для того, чтобы отказаться от курения. Не многовато ли усилий? Учитывая, что значительная часть курильщиков считают, что бросить курить легко и они это сделают в любой момент, как только захотят.

Но вы, дорогой читатель, наверное, уже поняли, что единственная причина, которая может помешать вам бросить курить, – это никотиновая, наркотическая зависимость.

Что же такое зависимость, наркомания? Слова «наркотик», «наркоман» определяются через такое понятие, как абстиненция – дискомфортное состояние, которое испытывает наркоман, когда не может употребить наркотик. Но что такое наркотик? Это вещество, при отмене употребления которого начинаешь испытывать дискомфортное состояние. Следовательно, наркоман – это человек, который испытывает абстиненцию без какого-либо наркотического вещества. То есть зависимые люди – это те, кто чувствует себя без наркотика плохо. А свободные, независимые люди – это те, кто чувствует себя без наркотиков хорошо. У них нет ломки, тяги, дискомфорта или абстиненции, когда они не употребляют вещества.

Однако на то, что такое зависимость, есть и другой широко распространенный взгляд: зависимость – это когда нам очень-очень хорошо с чем-то (кем-то).

Но ведь, по сути, это абсолютно разные определения. В первом случае люди зависимы от того, без чего им плохо. Во втором – от того, с чем им очень хорошо. Это диаметрально противоположные вещи.

Давайте разберемся. Например, мне очень нравятся мандарины. Вкусные, свежие, сочные. Они украшают мою жизнь, я их действительно люблю. Я часто ношу их с собой. Недавно я писал эту книгу и параллельно ел мандаринчики. И вдруг – раз! Вижу, что мандарины-то закончились. И что я делаю, если мне еще часа два-три писать? Выхожу ли я на улицу, невзирая на погоду, и иду ли через весь район в ближайший мандариновый ларек? А если он закрыт, то иду ли я еще дальше, в магазин «24 часа»? Нет. Закончились и закончились – завтра еще куплю. А если они в магазине будут несвежие или не того сорта, который мне нравится, то я не буду страдать без них. Потому что я не зависим от мандаринов, хотя очень их люблю.

А вот никотинозависимый человек, когда у него неожиданно заканчиваются раковые соски, чувствует себя плохо. У него начинается ломка. Он ведет себя именно так, как мы описали ранее: бежит за никотиносодержащими веществами, идет побираться к соседям или даже залезает в пепельницу за окурками.

Давайте запомним это навсегда: зависимость возникает не от того, с чем нам хорошо, а от того, без чего нам плохо.

Когда я работаю с группами, я часто вижу людей, которые приходят и говорят: «У меня нет зависимости». Мой ответ тогда один: «А зачем вы пришли, если зависимости нет?»

Я не работаю с теми, кто не готов признать наличие зависимости. Потому что нельзя помочь человеку решить проблему, которой, с его точки зрения, не существует. Очень надеюсь, что у вас есть принятие факта своей зависимости, иначе бы вы эту книгу не купили, не стали бы платить деньги за мой курс или тратить время на ее чтение.

Вы курильщик, который хочет перестать употреблять химическое вещество, но сам этого сделать не может. Так кто вы? Вы – никотиновый наркоман. Важно понять, что это не оскорбительное выражение. Это признание наличия проблемы! И то, что этот наркотик легализован в большинстве государств, вовсе ничего не меняет.

Поймите: признание факта своей зависимости – необходимое условие для освобождения от нее. Признайте свою зависимость и запишите это признание. Ваша фраза может выглядеть примерно так:

И знаете, вот это признание собственной слабости, – шаг очень сильного человека. Потому что свою слабость может признать только тот, кто силен духом. Вы не слабак из-за того, что курите. И вы становитесь сильнее, когда признаете свои слабости и решаетесь на перемены.

Моя фирменная гарантия

Я, Михаил Хорс, – автор этой книги и специалист по отказу от курения, потому что:

Я написал эту книгу, чтобы помочь бросить курить тем, кто не имеет возможности прийти на мой курс «СтопТабак». Эта книга напоминает собой карту неизвестной для вас местности, на которой проложен маршрут – самый короткий и быстрый маршрут в нужный для вас пункт назначения.

Я исходил эту местность вдоль и поперек и знаю, какая дорога самая простая и быстрая. Я снабдил эту карту необходимыми пояснениями и описаниями, и вам больше нет нужды самому терять время на бесплодные попытки отказаться от табака.

Но это не значит, что я могу бросить курить за вас. Идти по намеченному мной маршруту вам нужно будет самостоятельно. У кого-то есть возможность нанять меня как проводника (и я очень хороший проводник – говорю это без тени сомнений и с глубокой верой в себя и свой психологический метод), кто-то воспользуется этой книгой как картой.

Я обещаю вам, что, прочитав эту книгу и выполнив все психологические упражнения, которые я рекомендую, вы либо навсегда бросите курить, либо я верну вам за нее деньги. Для этого достаточно обратиться ко мне через любую социальную сеть и продемонстрировать книгу с выполненными заданиями, т. е. с заполненными пустыми строчками. Это единственное условие!

Важно ли верить?

Но важно ли вам, дорогой читатель, верить в меня и эффективность предлагаемого мной психологического метода? Большинство участников моего курса говорят, что да, это очень важно. Что когда есть вера, есть результат. Что без веры все бесполезно.

Для того чтобы бросить курить, пользуясь данной книгой, вера вовсе не требуется. Требуется не вера, а желание проверить, работает предлагаемая психологическая технология или нет. А чтобы проверить, надо делать. Надо применять те техники, которые будут описаны. К чему, собственно, вас и призываю.

Ко мне приходят люди с разным настроем. Одна пожилая леди, придя по рекомендации, сложила руки, будто молится, и сказала: «Михаил Анатольевич, мой брат 40 лет курил, пришел к вам – и за один день бросил. Пожалуйста, сделайте со мной то же самое». И она сидела и ждала, как будто я буду колдовать. Эта вера в то, что результата может добиться кто-то другой за вас, вредна, ведь она мешает применять те инструменты, которыми я с вами делюсь.