Хрупкая красота. Как невзгоды помогают нам обрести уникальность и стойкость, стр. 28

— Подумал, что вам стоит об этом знать, — ответил он.

Мы не проводили с ним сеанс психотерапии, он даже не знал, кем я являюсь по профессии.

— Но кому какое дело до того, кем вы были несколько лет назад? — продолжал я. — Разве я рассказываю вам о том, что пережил недавно сильный кашель? Что я два раза ломал большой палец на левой ноге? Что в детстве меня однажды привязали к стулу в школе? Что я как-то чуть не задохнулся, подавившись мороженым?

Что такого дает нам наше прошлое? Не лучше ли сосредоточиться на том, чтобы насладиться настоящим и нарисовать себе картину будущего, которая станет отражением наших самых смелых желаний?

Переосмыслите свое прошлое. Теперь вы стали мудрее, так что, оглядываясь назад, вполне можете посмотреть на то, что было, держа перед глазами иную перспективу. Наполните его новым смыслом. Упорядочите и осмыслите свое прошлое, поскольку мы уже достаточно исказили свои воспоминания. Впишите то, что случилось, в рамки нового контекста, потому что все изменилось, будьте в этом уверены. Того, что произошло, больше не существует.

Постарайтесь посмотреть на прошлое свежим взглядом. Представьте себе, что ваше прошлое — это смутное воспоминание, искаженное временем, выстроенное вашими страхами и желаниями, приправленное щепоткой мелодраматической трагедии. Ваше прошлое — это тяжкое бремя, которое будет тащиться за вами до самого последнего вашего вздоха… или нет. Рюкзак, набитый камнями, который не позволяет тебе двигаться налегке. Чтобы идти вперед, вам нужно прихватить с собой лишь немного воды и еды, взять за руку мечту и судьбу, и если вы меня немного поторопите, то успеете получить от своей судьбы как можно больше.

Забудьте, простите и сохраните. Сохраните хорошие воспоминания и забудьте про остальное. Делайте что хотите, но перестаньте постоянно оглядываться назад. Перестаньте думать, вспоминать и жить прошлым, в своем прошлом. Если никому нет дела до вашего прошлого, то и вам нет до него никакого дела. Возможно, вы можете переосмыслить прошлое благодаря перспективе, которую обрели только что, но, поверьте мне, это ничем вам особо не поможет. Будет гораздо лучше, если время, которое вы хотите потратить на переосмысление расплывчатых воспоминаний, искаженных изображений и запутанных фактов, вы посвятите тому, чтобы нарисовать себе новое будущее.

Будьте осторожны с приговорами, которые вы вынесли себе. Внимательно оцените то, что вы сделали частью своей жизни. Мнение, высказанное окружающими, совсем не обязательно является правдой. Люди так навязывают свои мысли и суждения, как будто являются экспертами в области личностного анализа, но правда заключается в том, что они чаще ошибаются, нежели бывают правы. Дело не в том, что говорят вам люди, а в том, во что верите вы сами.

Прошлое. Прошлое, конечно, никто не отменял. Оно объясняет многие вещи в вашей жизни, но помните, что оно оказывает лишь влияние, не больше. Не думайте, что ваше прошлое обуславливает всю вашу жизнь. Что ж, если вы не захотите его отпускать, оно будет постоянно следовать за вами по пятам, но, поверьте мне, в этом нет ни малейшего смысла. Ваше прошлое не должно диктовать условия вашему настоящему и будущему.

Важно не то, кем вы были, а то, кем вы хотите стать. Возможно, там, где вы живете, у вас нет на это шанса. Так выберитесь из этого удушающего окружения, стремящегося взять под свой контроль все ваше существование! Уходите! И не сомневайтесь. Переезд спас уже немало жизней в этом мире. Отыщите место, где вы сможете возродиться, воссоединиться со своей истинной сущностью, выстроить свою жизнь, свободную от предрассудков, призраков и стереотипов. Место, где вы почувствуете себя сильным. «Ты сбегаешь!» — крикнут вам в спину трусы. Вовсе нет: это не бегство, а разумный выбор. Вы родились там, где родились, по воле слепого случая. Так какой смысл держаться за место, куда вы совершенно не вписываетесь? Жизнь дается, чтобы ее открывать, чтобы экспериментировать с ней и переосмыслять ее… Выстройте связь со своей эмоциональной крепостью и начните писать историю собственной судьбы.

Результатом данного процесса не должен стать страх. Делайте выводы, исходя из позитивной, а не из негативной точки зрения. Не думайте, что вы чего-то не можете, просто поверьте, что у вас есть силы и возможности на то, чтобы восстановить свою жизнь. Даже если что-то разбилось в вашей жизни, вы можете извлечь из этого необходимый опыт.

Иногда мы делаем странные вещи, дабы напомнить самим себе о том, что мы сильны, что можем преодолеть ситуацию и никогда больше в нее не возвращаться. У меня был клиент, который каждый месяц, проведенный без употребления наркотиков, делал себе татуировку в виде денег. Это напоминало ему не только о том, сколько денег он смог сэкономить, но и о том, что он может устоять против пагубной привычки. Я помню одного ребенка, который сумел убежать от насильника и из-за этого стал каждый день заниматься бегом, поскольку поверил в то, что бег может подарить ему необходимую защиту и безопасность.

Будьте осторожны в выборе своего подхода, поскольку он может как пойти на пользу, так и навредить вам. Если вы видите в этом необходимость, сделайте какой-нибудь символический жест или акт, который будет вам напоминать о том, насколько вы сильны, а не о том, сколько вы выстрадали. В данном случае ваши поступки должны носить исключительно положительный характер и укреплять веру в вашу способность к восстановлению. Если вы делаете символический акт, пусть он вдохновляет, а не пробуждает в вас чувство жертвы.

Наиглавнейшее значение будет иметь ответ на вопрос: «Какой опыт я вынес из того, что со мной случилось?» Безусловно, вы можете узнать много нового, но прежде, чем воспринимать это как важный урок, убедитесь в том, что ваши выводы являются реальными, иначе говоря, они свободны от предубеждений и искажений.

Извлекайте необходимый опыт из произошедшего, поскольку все это станет частью вашего внутреннего диалога и эталонной меры вашей последующей жизни. Внутренний диалог всегда опирается на ваши убеждения, ваш мыслительный процесс, образование, людей, которые вас окружают, и ваши знания. Вокруг этой концептуальной структуры и выстраивается ваша жизнь, эмоции, желания, мечты, решения и поступки. Пересмотрите свою концептуальную структуру, основанную на схемах, убеждениях и мнениях, которые мы нередко путаем с фактами, поскольку именно она будет придавать смысл вашей жизни и тому, что в ней происходит. Вам необходимо приобрести внутренние ресурсы, выстроить и укрепить свою эмоциональную крепость, и достичь этого возможно, лишь вынеся опыт из того, что с вами случилось.

• Произошедшее с вами не будет напрасным, если вы сможете вынести из этого необходимые знания и опыт.

• Возможно, для самого себя вы выступаете самым суровым судьей. Перестаньте себя оценивать и осуждать и начните извлекать уроки из ситуации, опираясь на любовь и сопереживание.

• Пересмотрите оценку, которую вы дали произошедшему, и дайте ей новую перспективу, новый контекст.

• Позвольте прошлому остаться в прошлом, извлеките из него важные уроки и переверните эту страницу своей жизни.

• Когда вы придете к умозаключениям и выводам, убедитесь в том, что они не оторваны от реальности.